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Magdalena Cubel Alarcón en el Centro Psicológico MCA en Valencia

Comprendiendo la ansiedad


¿Qué es la ansiedad?

La palabra ansiedad se utiliza para describir la respuesta mental y física que se produce ante situaciones de peligro. Se trata de una reacción normal que experimenta todo el mundo a veces (por ejemplo, antes de una prueba médica, al hablar en público, antes de una cita importante, etc.). Puede proporcionarle una ayuda adicional para escapar del peligro o darle una energía mayor para completar las tareas que tiene pendientes. Entendida como tal, es un mecanismo de defensa del organismo y por tanto no necesariamente negativa.

Por lo tanto, el objetivo no es suprimirla sino aprender a controlarla. Se trata de vivir con menos ansiedad y no de vivir sin ansiedad.

La ansiedad se convierte en un problema cuando los síntomas son:

Esta guía trata de explicarnos qué es la ansiedad, cómo funciona nuestro organismo ante ella y cómo podemos afrontarla. Es importante recordar que la ansiedad no es mala, forma parte del mecanismo de supervivencia, solo es muy incómoda.

Magdalena Cubel Alarcón
Psicóloga Clínica Valencia (Benimaclet)

Comprendiendo la ansiedad

Magdalena Cubel. Psicológa clínica colegiada C.V. 03949 · C/ Alfahuir nº 30 - pta. 2 · 46020 · Valencia Tfno. 657 93 44 20